สาระสุขภาพ

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน คือสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยแต่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย

ท่าออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัล

การออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัลถูกออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างปลอดภัยและคล่องแคล่วยิ่งขึ้น ท่าออกกำลังกายเหล่านี้เน้นที่ความแข็งแรง ความสมดุล ความยืดหยุ่น และการประสานงานของร่างกาย—เพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้ดี แข็งแรง และกระฉับกระเฉงในชีวิตประจำวัน

ลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นวิถีทางที่ต้องการความสมดุลจากหลายปัจจัย ตั้งแต่โภชนาการ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการเข้าใจศาสตร์สำคัญของการควบคุมน้ำหนักจะช่วยให้ประสบความสำเร็จในระยะยาวดีกว่า

เรตินอล

เรตินอล (Retinol) เป็นสารประกอบในกลุ่มวิตามิน A ที่มีผลประสิทธิภาพในการบำรุงผิวพรรณอย่างมาก โดยมักจะใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อช่วยในการฟื้นฟูผิว ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และลดเลือนริ้วรอย เรตินอลมีคุณสมบัติในการปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน และช่วยกระชับผิวให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เครื่องดื่มสุขภาพกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในบทความนี้ เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังช่วยให้คุณมีพลังงานที่ดีตลอดวัน

กาแฟดำ

กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก ไม่ว่าจะดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นในตอนเช้า หรือใช้เป็นเครื่องดื่มเพื่อกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดวัน นอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว กาแฟดำยังมีประโยชน์หลายประการต่อร่างกาย หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของกาแฟดำและข้อควรระวังที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มกาแฟดำ

PM2.5

ในปัจจุบัน มลพิษทางอากาศจากฝุ่น PM2.5 ได้กลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของผู้คนในหลายประเทศ โดยเฉพาะในประเทศไทยที่ประสบกับปัญหาฝุ่นละออง PM2.5 อยู่บ่อยครั้ง การเข้าใจเรื่องของ PM2.5 อย่างละเอียดจะช่วยให้เราทราบถึงความเสี่ยงและวิธีการป้องกันได้ดีขึ้น

3 โรคต้องระวัง

ผู้ที่อยู่ในวัย 50 ปีขึ้นไปผ่านการใช้งานของร่างกายมาอย่างยาวนาน และร่างกายมีความถดถอยและความเสื่อมตามวัย ต้องดูแลตัวเองอย่างดีเพื่อลดการเกิดโรคต่างๆ

5 วิธี กระชับผิวของวัย 50+

ปัญหาผิวหย่อนคล้อย ผิวย่น เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราหลีกเลี่ยงได้ยาก วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันรอยให้เกิดช้าลงและรักษาริ้วรอยที่เกิดขึ้นให้ผิวกลับมาเรียบเนียน