สาระสุขภาพ

ออกกำลังกายด้วยมวยไทย

ในยุคที่ผู้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น มวยไทย เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ เนื่องจากมวยไทยเป็นกีฬาที่ดูแล้วเกิดความสนุกสนานเร้าใจ และในทางการออกกำลังกายยังเป็นกีฬาที่ท้าทายร่างกายได้ดีอีกด้วย

อาหารเฮลตี้ (Healthy Food)

อาหารเฮลตี้ (Healthy Food) คืออาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมต่อร่างกาย โดยมีส่วนประกอบหลักจากผัก, ผลไม้, ธัญพืช, และโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้พลังงาน แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, หรือโรคอ้วน

มัทฉะ

ประโยชน์และวิธีการใช้มัทฉะในชีวิตประจำวัน

ฟื้นสมดุลชีวิตผ่านการบำบัดดิจิตอล

การบำบัดดิจิตอล หรือการลด-พักการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลอิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตประจำวัน คือการตั้งใจหลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟน, คอมพิวเตอร์, หรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน เพื่อปรับสมดุลให้กับชีวิตและสุขภาพจิต การบำบัดดิจิตอลนั้นมีประโยชน์ในการช่วยลดภาวะเครียด, ปัญหาการนอนหลับ, และเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมถดถอยไปให้มีกลับมามีคุณภาพมากขึ้น

พลังของโยคะ

โยคะเป็นศาสตร์โบราณที่ผสานทั้งท่าทางทางกาย การควบคุมลมหายใจ และสมาธิเข้าด้วยกัน เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย ลดความเครียด หรือฝึกสติ โยคะก็เป็นแนวทางที่ครอบคลุมการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

สมุนไพร

ในยุคที่คนหันมาสนใจการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนและธรรมชาติ สมุนไพรกลายเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากสมุนไพรไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้รักษาอาการต่าง ๆ ได้หลากหลาย

การฝังเข็ม

การฝังเข็ม (Acupuncture) เป็นการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมของจีนที่มีประวัติยาวนานกว่า 2,000 ปี โดยการใช้เข็มที่บางและปลอดภัยฝังลงไปในจุดต่างๆ บนร่างกาย จุดเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของพลังชีวิตที่เรียกว่า "ชี" (Qi) ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย และบรรเทาอาการของโรคต่างๆ โดยเฉพาะอาการเจ็บปวดหรือความเครียด

อาหารปลอดกลูเตน ความจำเป็นสำหรับผู้แพ้กลูเตน

เราอาจจะได้ยินคำว่า “Gluten-free” หรือว่าปลอดกลูเตน ผ่านหูผ่านตามาบ้างตามสื่อต่างประเทศ ซึ่งคำนี้มักจะหมายถึงใน อาหารที่ปลอดกลูเตน บริโภคโดยผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจากโรค Celiac (โรคเซลีแอค) และจากอาการแพ้กลูเตน

การบำบัดด้วยเสียงและคลื่นเสียง

การบำบัดด้วยเสียง (Sound Therapy) หรือ การบำบัดด้วยคลื่นเสียง (Sound Wave Therapy) เป็นการใช้คลื่นเสียงเพื่อปรับสมดุลทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งสามารถใช้เสียงหรือคลื่นเสียงที่มีความถี่เฉพาะเพื่อลดความเครียด บรรเทาอาการปวด และเสริมสร้างสุขภาพทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย