โรคน่ารู้

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คืออะไร? สาเหตุ อาการ วิธีป้องกัน และอาหารบำรุงกระดูก

โรคกระดูกพรุนคือภาวะที่มวลกระดูกลดลงจนกระดูกเปราะและหักง่าย เรียนรู้สาเหตุ อาการ ปัจจัยเสี่ยง วิธีตรวจวินิจฉัย การป้องกัน และอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก

วิ่งแล้วเจ็บเข่า เกิดจากอะไร? วิธีรักษา ป้องกัน และลดอาการปวดเข่าจากการวิ่ง

เจ็บเข่าจากการวิ่งเกิดจากอะไร? รวมสาเหตุ อาการ วิธีรักษา และแนวทางป้องกันอาการปวดเข่าสำหรับนักวิ่ง ทั้ง Runner’s Knee, เอ็นอักเสบ, IT Band Syndrome พร้อมวิธีดูแลเข่าให้กลับมาวิ่งได้อย่างปลอดภัย

ขาโก่ง คืออะไร อันตรายไหม พร้อมวิธีรักษาและป้องกัน

ขาโก่งไม่ได้กระทบแค่บุคลิกภาพ แต่อาจทำให้ปวดเข่า เดินผิดปกติ และเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมได้ ทำความรู้จักขาโก่งแบบ O และ X สาเหตุ อาการ การรักษา และวิธีป้องกัน

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง เป็นในปัญหาสุขภาพที่คนสมัยนี้ได้ประสบพบเจอกันแทบทุกวัย เพราะว่าในยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงาน ดูหนัง หรือเล่นเกมกันบนหน้าจอกันทั้งนั้นโดยแทบไม่ขยับกันเลย ซึ่งอาการปวดหลังนั้นเรารู้กันดีว่าส่งผลกระทบต่อคุณภาพขนาดไหน

อาหารต้านการอักเสบ

การอักเสบ (Inflammation) เป็นกระบวนการในร่างกายที่เกิดขึ้นในเพื่อป้องกันการติดเชื้อหรือบรรเทาอาการบาดเจ็บ โดยระบบภูมิคุ้มกันจะพยายามลดการเคลื่อนไหวของสิ่งบุกรุกหรือเริ่มการพื้นฟู แต่ถ้าอาการอักเสบเกิดขึ้นนานเกินไป หรือเกิดจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่นโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ หรือแม้กระทั่งโรคมะเร็งได้

วิธีการกำจัดการปวด

การปวดเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่และทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นจากการบาดเจ็บ การอักเสบ หรือแม้กระทั่งความเครียดที่สะสม การจัดการกับการปวดอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการกำจัดการปวดที่สามารถทำได้ทั้งจากการรักษาด้วยยาและการบำบัดธรรมชาติ

การบำบัดร่างกายด้วยความเย็น

การบำบัดร่างกายด้วยความเย็น หรือที่เรียกกันว่า Cryotherapy เป็นการเผยร่างกายต่อความเย็นจัดในระยะเวลาสั้นๆ เพื่อช่วยลดอาการปวด, ลดการอักเสบ, และฟื้นฟูร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อเสื่อม

เป็นภาวะการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนที่บุอยู่บนผิวข้อต่อกระดูกเกิดจากใช้งานข้อมากเกินไป หรือใช้ผิดวิธี หรือข้อเสื่อมจากอายุมากขึ้น พบมากในผู้ป่วยเพศหญิงอายุมากกว่า 50 ปี ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก เคยมีประวัติการได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อ การใช้ข้อซ้ำๆ อยู่นานๆ

ปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อบางส่วนหรือทุกส่วนของร่างกาย เกิดจากหดตัวของกล้ามเนื้อ อาจเกิดร่วมกับการมีภาวะการอักเสบของกล้ามเนื้อร่วมด้วยโดยมากมักมีสาเหตุจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป กล้ามเนื้อมีภาวะตึงเครียด บาดเจ็บหรือเคล็ด หรืออาจเกิดจากกล้ามเนื้อยืดเนื่องจากออกแรงมากเกินไป อาการปวดกล้ามเนื้อยังอาจเกิดจากความผิดปกติต่าง ๆ