เด็กอ้วนเสี่ยงอะไร? และทำไมการตรวจสุขภาพเด็กจึงสำคัญ

เด็กอ้วนเสี่ยงอะไร? และทำไมการตรวจสุขภาพเด็กจึงสำคัญ

เด็กอายุน้อยที่น่ารักจ้ำม้ำ มักจะดูแล้วน่ารักน่ากอดสำหรับผู้ใหญ่ แต่การที่เด็กมีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปจะทำให้เกิดอันตรายได้ เรามาดุกันดีกว่าว่า เด็กที่มีน้ำหนักเยอะ มีอันตรายและควรระมัดระวังอย่างไร

สังเกตุเด็กที่มีภาวะอ้วน

1.ผู้ปกครองสังเกตุได้จากน้ำหนักตัวเด็กส่วนใหญ่ในวัยเดียวกัน

2.คำนวณ ค่าดัชนีมวลกาย(BMI)

·      น้ำหนักตัว(กิโลกรัม)/ส่วนสูง(เมตร) ยกกำลังสอง

·      เช่น น้ำหนัก 45 กิโลกรัม/ส่วนสูง1.15เมตร

·      ค่าBMI = 45/(1.15*1.15) = 34.02

·      นำค่าBMI ไปเทียบกับกราฟถ้ามากกว่าเป็นเซ็นไทล์ที่ 85 แปลว่ามีภาวะน้ำหนักเกิน

ปัญหาสุขภาพ

น้ำหนักมากเกินไปทำให้เสี่ยง โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง มีโอกาสเป็นโรคเหล่านี้ได้มากกว่าเด็กที่มีน้ำหนักตัวปกติ กรณีที่ยังไม่แสดงอาการในตอนเด็ก ก็อาจจะแสดงผลในตอนที่โตทั้งยังมีปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน การเล่นกีฬาหรือการไปโรงเรียนอาจจะขาดความมั่นใจ จนเสียสุขภาพจิต และอาจเกิด ภาวะนอนกรน บางรายอาจหยุดหายใจขณะหลับจนถึงขั้นเสียชีวิต

การดูแลเด็กที่น้ำหนักตัวเกิน

·      ดูแลการรับประทานอาหาร ผู้ปกครองควรควบคุมปริมาณและเลือกอาหารให้ลูก โดยรับประทานผักผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เน้น อาหารที่มีกากใย เพื่อช่วยการขับถ่าย งดอาหารที่มีไขมัน อาหารรสจัด และงดขนมทานเล่น

·      ทำกิจกรรม ออกกำลังกาย ผู้ปกครองควรจัดกิจกรรมหรือชวนลูกออกกำลังกายเบาๆ ให้เหมาะสมกับตัวเด็ก

·      การพักผ่อนที่เพียงพอ การให้เด็กเข้านอนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายเกิดการซ่อมแซมและดีต่อระบบเผาผลาญ

·      ตรวจสุขภาพเป็นประจำ การตรวจสุขภาพจะทำให้ได้รับคำปรึกษาที่ถูกต้องจากแพทย์ จะได้นำไปปรับใช้กับลูกได้ถูกต้องเหมาะสม